Valery Zhumadilov✓ Verified

@valeryzhumadilov

373.0K subscribers482 videos38.3M views

Валерий Жумадилов 1961 года рождения. В прошлом — офицер ВМФ СССР. С 1985 года живу в Таллинне. Бегать начал в 50 лет. Без спортивного детства и без базы. Сегодня — действующий спортсмен категории masters. Чемпион России, Республики Беларусь, Эстонии, стран Балтии, Казахстана и Польши на дистанциях 60, 100, 200 и 400 метров. Рекордсмен Эстонии, Казахстана и России. Чемпион Азии М60 (2025). Серебряный призёр чемпионата Европы (2018). Личные рекорды: 60 м — 7,78 100 м — 12,36 200 м — 25,03 400 м — 57,8 После 35 лет — фитнес. В 50 — переход в бег: сначала выносливость, затем спринт. С 2016 года веду YouTube, с 2020 — Instagram. Этот блог — не только про тренировки. Это система: — как зайти в бег и выстроить технику — как тренироваться так, чтобы тело становилось сильнее с возрастом — как организовать питание и восстановление Автор книги «Привычка к молодости» (АСТ, 2025). Спикер по теме активного долголетия. 📩 Сотрудничество: [email protected]